小鲁博客

　　女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。 　　有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法？ 　　给卵巢加“油” 　　卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油! 　　给忙碌女士的健康建议 　　维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。 　　维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。 　　大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。 　　月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

精子与卵子遭遇事故　　宫外孕的生命，从开始到终结不过短短数十天的时间。如果说这个生命的终结是个不得不结束的错误。那么，制造和承担这个错误的正是我们的身体。 　　“自从盘古开天辟地……”人类一切与“最初”有关的话题似乎都要从那一刻说起。 而一个生命的诞生，却远没有那样的虚无缥缈。初中的生理卫生课本上清清楚楚地写着：生命始于一颗卵子和一颗精子的相遇。14岁时了解这些是为了不得不通过的考试和青春期懵懂的好奇心；而现在，实在是因为“做人”这件事开始与我们有了最最切身的关联。 　　好友GRACE在顺利生下儿子之前曾经历过一次“失败”的怀孕。那年，新婚燕尔的她还没来得及注意到月经迟到的事实，就被一阵剧痛击倒在办公桌前。“那一刻我只记得掌管疼痛的神经在极短的时间里达到了极限，醒来时已经在医院了。”当时如果没有同事在场，后果简直不堪设想。后来GARCE被医生告知，剧痛是宫外孕引起的输卵管破裂导致的。从此，身边想要孩子的朋友一听到“宫外孕”三个字就手心发凉。 　　据统计数字显示，大约每80次怀孕中就有1次是宫外孕，GRACE就不幸赶上了那倒霉的1/80。在所有的“异位妊娠”病例中，输卵管妊娠的比率占95％左右，除此之外，还有比较少见的卵巢妊娠、腹腔妊娠等异位妊娠。宫外孕的危险性在于它引起的大出血，如不及时治疗就会危及生命。从这一点上说，GRACE又是不幸中的万幸。 　　◆宫外孕究竟是怎么回事？ 　　宫外孕的发生就是精子和卵子相遇之后出现的岔子。有必要先搞清一个问题：精子和卵子是在哪里相遇的？大部分人都会想当然地认为是在子宫里，而正确答案却是在输卵管。受精卵在输卵管中形成后，借助输卵管的蠕动和纤毛的摆动，需要大约4天的时间才到达子宫，并在7天左右的时间把“家”安好。这是一个非常玄妙的过程，即使是科技如此发达的今天，上天都未曾将所有的秘密透露给人类。所以，即使在理论上医学已经对这个过程了如指掌，但临床上对这个过程的参与仍然十分有限。因为受精卵顺着输卵管一路赶赴子宫的路途中很可能出现意外，而一个受精卵的顺利着床更需要时间和地点的“双重配合“。错过了其中任何一个，就可能导致不幸的结局。 　　当然，大部分受精卵都会顺从身体的“诱导”乖乖地回到子宫，然后“挑选”一个土壤丰厚的地盘“安营扎寨“。不能顺利地到达子宫的受精卵于是就流落到了其他不该去的地方，这也就是发生宫外孕的原因。 　　为什么会发生宫外孕？宫外孕让女人出生入死的故事虽然并不多见，但听来也不由让人感到心有余悸。GRACE就是因为那次宫外孕失去了一侧的输卵管，这也就意味着她今后做母亲的几率比正常人降低了50%。专家认为：先天的输卵管过长、肌层发育差、粘膜纤毛缺乏等都会影响输卵管的蠕动和纤毛摆动，以至于不能顺利“运送”受精卵回到子宫。于是，无助的受精卵也就只好选择其他的落脚之处。研究发现，子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位症都能改变输卵管的形态和功能，这在客观上增加了宫外孕的几率。另外，临床资料显示，通过宫内置环避孕的女性，避孕失败后患宫外孕的几率也会高于一般人。除此之外，输卵管的炎症、输卵管节育术后的重新疏通都可能造成输卵管狭窄，从而导致受精卵不能顺利通过，因此也只能停在“门外”，静悄悄孕育，直到闯下大祸——胚胎的生长终于在某天把输卵管撑破，引起大出血。产房里的痛苦让人如此印象深刻，以至于我们几乎忘记了承受那样的痛苦也是需要具备一定资格的。至少，当初那颗受精卵是找到了正确的位置才迎来瓜熟蒂落那一刻的，而产前的阵痛对于那些为做母亲经历千心万苦的女人来说，简直就是迎接新生命的凯歌。 　　◆宫外孕的危险何在？ 　　到目前为止，人类还没有发现比子宫更完美的环境孕育生命（即使是试管婴儿也要最终将胚胎植回子宫）。所以，除子宫之外，受精卵无论流落到哪里都将面临一个悲剧性的结局。受精卵倘若没有顺理成章地到子宫安家，通常是去哪里落了户呢？除了95%(A.B.C.D的位置）选择在输卵管里坐以待毙之外，还有5％(E.F.G的位置）左右的受精卵在卵巢、腹腔等其他部位落地生根。输卵管的4个部分都可能有宫外孕的机会，其中60％是输卵管壶腹部——最宽敞的地段，25％是输卵管峡部——最狭窄的走廊，输卵管的间质部和伞端妊娠就少见了。腹腔妊娠可见在大网膜、腹膜和肠系膜，可能是最初的选择，也可能是输卵管妊娠流产后就地种植的结果。 　　危险之一——输卵管妊娠破裂 　　正常的妊娠囊在子宫里可以汲取充足的营养。而当受精卵选择在输卵管生长时，妊娠囊因得不到需要的养分，只能将“根”扎得更深，直到穿透输卵管壁才善罢甘休。输卵管肌层有丰富的血管，血管破裂出血量很大。如果输卵管间质部妊娠情况极为严重，间质部周围有子宫肌包绕，破裂时近似子宫破裂，出血量很大，可能短时间内就会休克。 　　危险之二——输卵管妊娠流产 　　常发生在输卵管壶腹部。妊娠囊可能从输卵管壁剥离脱落，如果完全，出血很少；如果还有妊娠物残留，就会反复出

　　你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来做： 　　1、规划1个有孩子后的生活蓝图 　　你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么?孩子出生后，由谁来带?因为孩子，可能需要增加的开销?对孩子如何进行教育?等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。 　　2、做1次健康检查 　　如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。 　　3、留下1年准备时间 　　想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体;如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。 　　4、养成1个健康生活方式 　　从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。 　　5、找1所医院 　　你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切! 　　6、做1次优生咨询 　　去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。 　　7、服用1种药品——叶酸 　　在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。 　　8、停用1种避孕方式——口服避孕药 　　如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。 　　9、编织1张支持网 　　养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。

　　很多女性因为怕怀孕生了孩子以后身材变形，所以年龄越来越大了才准备生孩子，30岁以后的女人生孩子会存在一些什么危险呢。 　　流产、剖腹产、生畸形儿，高龄妈妈最深的痛，越来越多这样的高龄产妇出现： 　　有些妇产科医生认为，女人建立家庭的最晚年龄为35岁。因为年龄会增加不孕的可能性。如果女人怀孕过晚，就有可能遇到不孕及流产等问题。据统计，二十几岁的已婚妇女大约有10%的人在一年内无法怀孕；对于30岁出头的女性，这个数字为15%；接近40岁的女性则是28%。如果她的丈夫已经超过40岁，怀孕就会变得更加困难，因为40岁以后的男人生育能力已经开始减退。 　　由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以剖腹产在高龄产妇中更加普遍。随着医学技术的发展，剖腹产手术已比以前有了很大的提高。不但麻醉方法已从以前单一的全身麻醉发展到现在的联合麻醉，使病人减少了痛苦，而且手术时间也由以前的1-2小时缩短到现在的几十分钟。因此，进行剖腹产的高龄产妇不需要太多顾虑。 　　对于高龄产妇来说，最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿。的确，母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但幸运的是，胎儿期诊断的技术正在提高。现在医生们已经可以在怀孕前8个月及时发现许多引起先天性缺陷的遗传异常。有些情况下，可以在出生前或分娩后进行及时治疗。 　　温馨提点：30后做妈妈前先做六大检查 　　不论是男人还是女人，生殖力都会随年龄增长而逐渐减低，女人最理想的生育年龄在25-30岁，跨入35高龄再选择怀孕，女性受孕机会变小，且自然流产率增加。有数据显示，25到30岁女子的流产率为15%，而40岁以后则高达40%。 　　造成流产的常见因素排除环境因素外，不外乎遗传因素、生殖器官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。因此建议，30岁以后准备当妈妈，最好能够做做下面的检查： 　　遗传方面：可抽血检查染色体、血型、基因分析 　　免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等 　　环境方面：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。 　　另外，建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。

　　众所周知，夫妻同房可导致怀孕。一些婚后急于想有个孩子的年轻夫妇，婚后仅几个月没有怀孕，就十分着急，增加房事的频度，希望能早些怀孕，我们知道排卵期是同房时受孕的必要条件之一，但这并不意味着说每个人都会在排卵期里100%的受孕，通常来说，卵子由卵巢排出后可存活1-2天，精子在女性生殖殖道里可活2-3天，所以，在排卵前2-3天，和排卵后1-2天同房，就有可能受孕，因此排卵后同房依然有怀孕的几率，增加同房交次数就容易怀孕吗？ 　　第一、妇女每个月只排一次卵。卵子排出后一般只能存活1～2天，若不受精，就会自动灭亡。由此可见，只有在排卵期同房，才有怀孕可能。否则，房事再多，也是“义务劳动”。 　　第二、要受精，就要保证一定的精子数量和质量。同房次数过多，不但精子数量减少，而且质量还会变差，都是些幼稚不成熟的精子。试想，如此状况，岂会怀孕。 　　第三、同房后，虽有成千上万个精子留在阴道，但是，能经历从阴道→子宫颈→子宫腔→输卵管这一长途跋涉的精子只是极少数。同房过频，精子数量过少，再者，精子幼稚，无能力到达输卵管与卵子相遇，怀孕也就无从谈起。 　　暂停一段时间房事，保证精子的质和量，才有可能受孕。 　　排卵期建议同房频率 排卵期每2天同房1次 　　卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。 　　如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。 　　所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。

　　分娩后的新妈妈们，在新生命到来的时候，要注重关系到自身健康的重要措施——避孕。因为在医院人工流产室，常常可以看到许多哺乳期的妈妈再次怀孕。 　　产后一旦恢复性生活，重中之重的事就是避孕，不论是剖腹产还是顺产，做人工流产的风险要比一般情况时大得多。因为产后的子宫较软，尤其是哺乳期的子宫更软，剖腹产者的子宫还有瘢痕，施行人工流产时易致穿孔。 　　传统观念认为，产后在月经来之前不会怀孕。很多妈妈就认为哺乳期没有月经是不会怀孕的。其实，无月经不说明不受孕，有的人甚至在宝宝出生后的第一次性生活就有可能怀孕。 　　孕妇分娩后完全母乳喂养，月经尚未来潮，排卵的可能性很小，但如果是母乳不够吃，要添加其他代乳品，就有可能提前排卵。因此想利用延长哺乳来达到避孕是不可靠的，延长哺乳还可能造成下丘脑-垂体-卵巢轴的永久性障碍，甚至闭经，以及造成子宫萎缩和性功能障碍等。也有的妈妈认为等第一次月经来潮后再考虑避孕，这种想法也是不明智的。因为产后排卵的日期无法判定，一般产后第一次月经来潮的前14天就可能会排卵。 　　所以，新妈妈们最好在出院前向医生咨询产后采用何种方法避孕，虽然每一种避孕方法都不可能十全十美，但妈妈们要清楚的是，避孕措施中的副作用一般经过医生的帮助都是可以解决的，而怀孕后人工流产给身体造成的痛苦和损害是很大的，有时甚至可能是终身的。因此，产后的妈妈们应听从医生的建议，及早选择好适合自己身体情况的避孕方法，以避免不必要的伤害。(武汉市第一医院产科徐亿力)

　　【事件】 　　昔日恋人对簿公堂 　　“本来，我和她打算今年结婚的。但因某些原因，前段时间我们分手了。”张强(化名)一脸郁闷地说，“分手本来我就很难过，但没想到分手后，我们还因房产发生了纠葛。” 　　去年5月，张强和王芳(化名)在筹备婚礼中，在马群看中一套价值40.8万元的商品房，决定购买。当时，张强的父母愿意资助两人30万元购买房子，余款由张强一人现金支付。双方在与开发商签订《商品房预售合同》时，张强和王芳在合同上共同署名。后来，产权证上也签署了两人的名字。 　　“今年8月，房子交付后我又拿出7万元钱装潢。”张强说。但后来，双方一直在装潢和婚礼筹备问题上发生争执。王芳觉得两人还没结婚，就出现不和，将来生活在一起肯定还会出问题。她以感情破裂为由，向张强提出分手。 　　“当时，我不想分手，也做了不少努力。但王芳不同意复合，最终只能分手。”张强情绪低落地说，“让我没想到的是，后来王芳竟提出要分割那所婚房。我父母坚决不同意，他们认为那房子都是我们家出钱买的，王芳一分钱没出。怎么能把房子分给她一半。”两人因分歧大，多次协商处理未果。 　　今年8月，王芳遂诉至法院，要求平均分割该房屋。开庭中，张强不同意分割房屋，他认为当初购买房子是为了结婚，首付款和契税都是由他支付的。购买时，王芳提出要写上她的名字，他觉得以后反正都要成为夫妻就同意了。但现在双方恋爱关系终止，结婚证也没领，在法律上不是夫妻，王芳当然不能对房屋享有权利。 　　然而，在法庭上张强提供不出当时买房是他掏钱的证据。因此法院判决，推定该房屋为双方共同所有的财产，两人平均分割该房产。 　　【专家支招】 　　婚前有必要房产公证 　　望着一脸苦恼的张强，记者找到众泽房产安全交易服务中心。 　　该中心房产专家曹启星律师认为：两人的恋爱关系不属婚姻法保护范围，涉及的财产问题只能参照共同财产的分割原则。但是，大多数情侣在买房、装修过程中的出资情况很难认定，最后只能根据公平原则平分。所以，未婚情侣在婚前如果购买房屋或者购置其他大件物品时，应尽量证明自己的出资行为，从而在认定证据上对自己有利。 　　曹律师建议可以采取以下一些方式保留证据：保留原始的购物发票、收据，尽量不要用现金方式支付房款，保留银行汇款证明、信用卡的刷卡记录等；或与结婚对象做一份财产权属的约定；或在婚前进行财产公证，婚前财产公证也是对双方负责的一种表现。 　　另外，双方还要对权利义务做出明确的约定，避免因权属不清而产生纠纷；婚前父母出资应约定清楚是对子女的赠与，因为法律规定：明确赠与给一方，就是该方婚前的个人财产。 　　在办产权证时，可以约定男女双方对房产按份共有，约定份额或在购房合同及房产证上加上出资人的名字；如果婚前一方没有出资，尽量不要写上其名字；如果遇到的情况比较复杂，可以在签约前向律师咨询。 　　快报社区记者 郭芷冰 　　如今，有不少情侣会在婚前购买新房。有的由双方家长共同出资，产权证上写上未婚夫妻的名字；有的则是未婚夫妻其中一方出资，共同署名。但有些未婚夫妻，因某种原因没能走进婚姻的殿堂而分手。那么，其中一方出资买的房子就会引起房屋产权分割的法律问题。婚前购房，你想过公证吗？

　　怀孕前的准备有哪些呢？先不说其他，一个好骨盆才是首要的。虽然骨盆的大小对生育没有直接的影响，但骨盆的确会影响分娩方式。 　　骨盆的大小直接影响宝宝的分娩，一般骨盆越大，顺产也越容易；骨盆越小，胎儿就不容易分娩。因此，民间说法“屁股大的女人好生养”也是有其对的一面的。 　　了解女性的骨盆 　　骨盆(pelvis)：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。 　　胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系，狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作骨盆测量及检查。 　　骨盆测量的步骤 　　临床上，通常首先进行骨盆外测量，即髂前上棘间径正常值为23—26厘米，髂嵴间径正常值为25—28厘米，骶耻外径大于18.5厘米，大转子间径正常值为28—31厘米，坐骨结节间径正常值为8.5—10厘米，耻骨弓角度大于或等于90度。如骨盆外测量各径线或某径线异常，应在临产时行骨盆内测量，并根据胎儿大小、胎位、产力选择正常的分娩方式。 　　最佳骨盆测量的时间 　　有的医院在初诊时就测量骨盆，大多数的医院在妊娠28-34周之间测量骨盆，也有的医院在妊娠37-38周时，还要做一次鉴定(其中包括外阴消毒后的骨盆内测量或是经肛门测量骨盆)，不提倡进行X线骨盆测量，以判断胎儿是否能经阴道分娩。也不提倡晚期矫形内测量。 　　分娩时骨盆的变化?/strong> 　　仅从外表目测的臀部大小，不能认定是否影响分娩。产前检查中很重要的一项是测量骨盆直径，以决定分娩方式。骨盆在结构上有两个直径，前后径短，左右径宽的利于胎儿通过，可以自然生产，如果天生骨盆窄小，前后径长、左右径窄，胎儿就不易娩出，可选择剖腹产。 　　“端庄”骨盆有多完美？ 　　骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动，而且，骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器，拥有一个正直”端庄”的骨盆才是真正的健康完美。 　　面容润泽 　　骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑。 　　肩背部曲线优美 　　骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅。 　　腹部平坦 　　如果骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持骨盆正直，我们才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纤纤的细腰。 　　双腿修长 　　骨盆是双腿的”屋顶”，有了端正的屋顶，与它相连的双腿就不会歪斜，保证笔直的修长腿线。 　　警惕！3个坏习惯毁掉骨盆 　　一个完美的骨盆，不仅让女性看起来身材更加端庄，而且也有利于顺产。那么，生活中哪些因素容易影响孕妈的骨盆呢？ 　　1、常穿高跟鞋 　　高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，双腿显得更加修长。可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。 　　2、常跷二郎腿 　　不少女性喜欢跷二郎腿，但是跷二郎腿时，由于骨盆和髋关节长期受压，容易酸疼，长此以往，骨盆就在不知不觉中歪斜，还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。 　　3、不合适的床垫 　　人生的三分之一时间是在床上度过的。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠，太硬则对人体较重的骨盆部位产生压迫，这两种情况都会引起骨盆歪斜。 　　自检：你的骨盆变形了吗 　　如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，女性亲们可以通过以下几种方式自测： 　　1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。 　　2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。 　　3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。 　　4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。 　　5、对着

　　一场激情忘我的性爱，离不开安全套的贴心保护。小小的安全套，既能防止意外妊娠、预防性传播疾病，还能起到延长时间，提升情趣的作用。但现实生活中，很多人却用错了安全套。美国金赛性学研究所最近回顾分析了1995年以来14个国家的50项安全套研究，参与者涉及人群广泛，从青少年到老年人都有，最终总结出全球最常见的安全套错误用法。 　　1.戴套太晚。很多人在实质性爱开始后才开始使用安全套，犯这项错误的人占17.1%—51.1%。事实上，在前戏时就应该将安全套戴好，防止亲热时性器官有密切接触。 　　2.摘套过早。13.6%—44.7%的使用者在性交完全结束前就急匆匆把安全套摘掉了，虽然射精完毕，但摘掉安全套后依然可能引起受孕或传播疾病。 　　3.戴套前把卷起来的安全套完全展开。有2.1%—25.3%的人会这么做。这可能损坏安全套，还可能影响正确佩戴。 　　4. 没有给精液留下一定的空间。有24.3%—45.7%的人说，他们遇到过没有储精囊或者储精囊空间不够的情况，这很容易使安全套破裂，引起怀孕。 　　5.没有把安全套前端的空气排空。几乎一半的女性和41.6%的男性在使用时没有排掉尖端空气的习惯，最终导致安全套破裂。正确的做法是用手指轻轻一捏，除掉里面空气。 　　6.搞错了正反面。4%—30.4%的人会把安全套正反面搞错，结果是佩戴者不舒服，性爱时容易滑落。 　　7.没有将安全套充分展开。11.2%的女性和8.8%的男性只将安全套展开一半，套住半个阴茎就开始性爱。这种举动十分危险，容易传播性疾病。 　　8.用尖锐物打开安全套包装。2.1%—11.2%的人会使用小刀、尖指甲一类的物品划开外包装，这会导致乳胶破裂，出现缝隙。 　　9.使用前不检查。75%的男性和82%的女性在使用前不会检查安全套，包括是否在保质期内，质量是否合格等。 　　10.不用润滑剂。16%—25.8%的人在没有体液润滑的情况下也不使用润滑剂，从而增加了套子破裂的危险。 　　11.用错了润滑剂。使用油性基质的润滑剂会使乳胶降解，降低避孕套的强度。3.2%的女性受访者和4.7%的男性会犯这样的错误。 　　12. 阴茎的撤出时间不当。约31%的男子和27%的妇女承认撤出太迟，阴茎完全疲软后再撤出，安全套容易脱落在阴道内。 　　13.重复使用。1.4%—3.3%的人曾重复使用一次性安全套，这已经失去了保护意义。 　　14.错误存放。3.3%—19.1%的人会不恰当地贮存安全套，例如过热的环境、阳光直晒、装在贴身衣袋内等，这会降低安全套的寿命。

　　分居两地，过着鸿雁传书、牛郎织女生活的育龄夫妻，在新春佳节探亲团聚，往往容易导致怀孕。对此，切不可存在侥幸心理，要坚持避孕。? 　　这是因为夫妻分居两地长久不见，一旦探亲团聚同房，性欲要求强烈，频涉爱河，加之心理上、情感上的变化，很容易激发女方提前排卵，以致受孕的机会大为增加。其次是夫妻较长时间未 　　过性生活，男方睾丸产生的精子数量多，活力强，质量高，很容易进入女方输卵管与卵子结合而受孕。再有夫妻长久分居两地，探亲时往往没有避际的思想准备，有的人又不愿意使用避孕药具，甚至存在侥幸心理。正因为如此，不准备生孩子或没有安排生育计划指标的育龄夫妻，在节日探亲期间更要坚持采取可靠的避孕措施，以免怀孕。? 　　那么，在节日期间探亲的夫妻应当选择哪种避孕法呢?一般说来，可选用避孕套、外用避孕药(如避孕药膏、避孕栓、外用避孕药片、避孕药膜)避孕，它们均是在每次同房过性生活时才使用。也可由女方口服探亲避孕药。探亲避孕药不受月经周期和时间的限制，供分居两地的育龄夫妻短期探亲时使用。常用的53号探亲抗孕片、甲地孕酮片、天津探亲避孕丸、 18—甲速效探亲避孕片四种。? 　　使用避孕药具避孕须注意的是：避孕套有大、中、小号，要选择适合自己使用的。使用前，要检查避孕套有无裂孔、漏气等现象，有则不能使用，以免避孕失败而怀孕。外用避孕药一定要放入阴道深部，待5至7分钟药物溶化后方可同房性交，同房后不能用水清洗。如一夜有两次同房，每次都需同样放入外用避孕药。四种探亲避孕药，都是在夫妻探亲期间才服用，每天只服一片，直到探亲结束。但其服法又略有区别，须正确掌握。? 　　还须特别提醒的是，对于节日期间探亲的夫妻来说，最关键的是要重视和坚持避孕，切不可存在任何疏忽、侥幸心理。只要坚持正确使用上述避孕药具，完全可以达到满意的避孕效果，从而解除担心怀孕的忧虑。